Pilates

Le méthode Pilates, du nom de son concepteur, Joseph Pilates, est un ensemble d’activités physiques qui a pour but de développer les muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire.

Les cours se font en douceur avec et sans matériel.

Les bienfaits de cette méthode apparaissent après une dizaine de cours seulement.

le lundi :  19h30 à 20h30

le vendredi : 11h00 à 12h00

La pratique du Pilates nécessite une licence sportive qui est de 27€ pour l’année.

Le tarif annuel est de 110€ pour un cours par semaine, et de 165€ pour les deux cours par semaine.

Renforcement musculaire

Domaine très vaste qui englobe des exercices avec charges libres, du poids du corps, du travail de la chaîne abdo-lombaire, du travail de plyométrie.

le jeudi : 20h00 à 21h00

La pratique du renforcement musculaire nécessite une licence sportive qui est de 27€ pour l’année.

Le tarif annuel est de 110€.

Qi Gong

Dans Alternative Santé de mai 2017, nous pouvons lire que : « Le Qi Gong est une gymnastique de santé et de longévité, un pilier de la médecine chinoise. Cet art du corps dont le nom signifie « maîtrise de l’énergie » stimule l’immunité et a des vertus bénéfiques sur nombre d’affections comme l’hypertension, l’insomnie, le cholestérol, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde ».

Cette présentation est faite par le Dr Yves Réquena, un des pionniers de l’enseignement du Qi Gong en France et expert en médecine chinoise.

Le Qi veut dire « souffle », « air ». Il correspond au processus vital dynamique inhérent à tout phénomène vivant, et par extension ‘énergie’. Le Qi circule partout dans le corps humain en suivant le trajet des méridiens et de leurs ramifications. Par sa pratique, le Qi Gong stimule physiquement le cœur, les muscles et les articulations.

le lundi : 18h00 à 19h00

Le tarif du Qi Gong est de 110€ pour l’année.

Yoga

Le yoga vous aide à libérer le cycle des ranaissances engendré par le karma individuel.

C’est une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.

le mardi : 9h00 à 10h00

le vendredi : 19h15 à 20h15

le tarif pour un cours par semaine est de 110€ à l’année, et de 165€ pour les deux cours par semaine.

Marche / Rando

Cette activité est ouverte à tous, et s’adapte à tous les niveaux.

Le mardi, la marche s’effectue sur la commune, en compagnie de Mado. Les sentiers sont nombreux et variés.

La commune nous offre des promenades présentant des paysages de pâturage, de garrigue, d’eau, de bois rendant la sortie toujours intéressante.
Lors de nos pérégrinations, nous passons souvent devant des capitelles construites il y a des siècles. Souvent cachées par la végétation, les curieux peuvent les découvrir avec l’aide des anciens marcheurs. Les saisons nous permettent aussi de découvrir une flore différente aux couleurs vives et aux senteurs suaves.

Le Jeudi, en présence de Jacky, c’est plutot une randonnée qui a lieu dans les communes avoisinantes, permettant de découvrir les vestiges de notre région.

le mardi : à partir de 14h, marche d’environ 2h30

Le jeudi : à partir de 14h, marche d’environ 3h

Le tarif annuel pour le mardi est de 10€.

Le tarif annuel pour le jeudi est de 10€, à cela s’ajoute une petite participation aux frais de covoiturage pouvant aller jusqu’à 2€ par séance, suivant le déplacement.

Gymnastique

Les cours de gymnastique s’adresse aux enfants à partir de 9 mois.

Aline, professeur diplomée d’état, dispense des cours adaptés à chaque enfant.

Parents – bébés : le mercredi de 10h00 à 11h00

3 – 5 ans : le mercredi de 11h00 à 12h00

5 – 8 ans : le mardi de 17h à 18h00

8 ans et + : le vendredi de 17h00 à 18h00

Ados : le vendredi de 18h00 à 19h00

La pratique de la gymnastique nécessite une licence sportive qui est de 22€ pour l’année.

Le tarif annuel est de 110€ par cours.

Oenologie

L’activité a pour but d’initier les passionnés de vin et de gastronomie lors de soirées conviviales alliant apport de théorie, dégustation et échange avec des professionnels.
Jacky Teissier, œnologue comptant 40 années d’expérience dans la filière, anime une partie des ateliers.

Des vignerons de talents et cavistes interviennent pour partager leur approche et faire découvrir des cépages et cuvées.

Les cours se déroulent à Deaux au sein d’une belle cave voûtée. Chaque trimestre des dégustations dans le vignoble gardois sont au programme.

Moment fort de cet atelier, en Octobre, le club d’œnologie organise la fête du vin primeur qui réunit plus de 200 personnes autour de la dégustation des vins nouveaux et des châtaignes grillées.

Le 3ième jeudi de chaque mois de 19h30 à 22h00 environ.

Le tarif est de 110€ pour l’année.

Echecs et jeux de plateau

Ouverte à tous, cette activité s’adapte au niveau de chacun, proposant un moment convivial.

Le jeudi : 18h00 à 20h00

Le tarif de cette activité est de 20€ pour l’année.

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